熬夜的危害究竟有多大？熬夜与不熬夜，看看十年后的差距就知道了

现如今，对于很多年轻人来说，最爱干的事情就是熬夜，睡前总是抱着手机，看视频、看朋友圈，一看就是几个小时。而早晨又要爬起来去上班，就会导致睡觉时间严重不足，只能拿白天的时间补觉，慢慢就会导致熬夜的习惯。

短期时间来看熬夜几次好像没什么影响，睡个好觉就补回来了。可是长期来看，问题就会出现，身体健康状况也会发生变化，尤其是十年后的差距更大。

我们先来说熬夜会给身体带来什么影响？

首先生物钟会被扰乱，出现晚上精神，白天瞌睡的状态，身体已经不按生物钟的节律安排作息，会经常出现疲劳、不舒服。

其次，出现焦虑和不安，一项研究显示：睡眠不足者出现抑郁、焦虑的可能性比正常人高5倍之多。

最后，熬夜会带来黑眼圈，由于熬夜会导致内分泌失调，身体就会自我调节，分泌褪黑素，最明显的就是分布在眼睛周围。

那么，熬夜不熬夜，十年后差距有多大？

喜欢熬夜的人，十年后差距会很大，首先是中风的风险会增加，因为长期熬夜的人血压会处于较高的状态，对于血管来说就很危险。由于高血压，血管会不停的收缩，也增加了冠脉粥样硬化以及斑块不稳定的风险，中风风险大大增加。

熬夜十年后，心脏病风险也会增加，因为熬夜会导致心脏高负荷运转，心率调节也会处于不稳定状态，增加了心脏一过性缺血的可能，心脏病风险也会增加。

熬夜十年后，会让人变笨，一项研究显示，经常熬夜的人，记忆力、反应速度、总体的认知能力有明显的下降，工作上出现的事故要高很多。只有正常作息5年以后，才会慢慢恢复。

熬夜十年后，癌症风险会增高，熬夜会破坏免疫系统，这是睡眠周期紊乱导致的。而免疫系统的功能是对癌细胞的免疫监视作用，如果免疫系统被破坏，就会出现漏洞，癌症风险就会增加。